Transtorno Obsessivo de Comparação

por Peggy Burns , MS, LMFT - CCC São Francisco, diretora do centro

Tradução: Denise Mardegan

“A comparação é o ladrão da alegria” ~  Theodore Roosevelt

Você está lutando para encontrar satisfação em uma cultura de comparação? Sua vida não está medindo a vida “digna do Pinterest”? Se você pode se relacionar, você não está sozinho! Comparar-se constantemente com os outros rouba sua alegria e pode impedi-lo de encontrar o desígnio de Deus para sua vida. Nos últimos anos, tenho visto um aumento de cristãos experimentando depressão e ansiedade devido à constante verificação do Facebook e de outras mídias sociais.

O bombardeio de fotos "felizes", atualizações de status e vídeos nos deu uma nova palavra no vocabulário em inglês: FOMO

 FOMO tem medo de perder: "A ansiedade de que um evento interessante ou interessante possa estar acontecendo em outro lugar no momento, muitas vezes despertada por posts vistos em um site de mídia social". Oxford English Dictionary

Ver as vidas que outras pessoas estão vivendo geralmente se traduz em uma inadequação em nossas próprias vidas. Ou pior, começamos a desejar estar em outro lugar ou em outra pessoa. É desperdiçado tanto tempo temendo o que estamos perdendo que não vemos as bênçãos que existem bem à nossa frente.

Conectado a essa aflição do FOMO está o "novo TOC". Paul Angone define o termo como,

Transtorno Obsessivo de Comparação “Uma compulsão de nos comparar constantemente com os outros, produzindo pensamentos e sentimentos indesejados que nos levam à depressão, ao consumo, à ansiedade e ao descontentamento alegre geral”.

Comparando-nos aos outros não é um fenômeno novo; faz parte da queda do homem desde o início dos tempos. Por outro lado, as Escrituras nos exortam a estar contentes:

“Preste muita atenção ao seu próprio trabalho, pois assim você terá a satisfação de um trabalho bem feito e não precisará se comparar a ninguém. Pois cada um de nós é responsável por sua própria conduta ”. Gálatas 6: 4-5 NLT

A seguir, são apresentadas duas maneiras pelas quais você pode começar a viver a vida de maneira diferente e deixar de lado a prática mortal da comparação.

1. Comemore quem você é
Aprenda a gostar de si mesmo. Quando você se rebaixar, não verá a obra-prima que Deus fez para você ser. “Porque somos a obra-prima de Deus. Ele nos criou de novo em Cristo Jesus, para que possamos fazer as coisas boas que ele planejou para nós há muito tempo. ” (Efésios 2:10 NLT ) Você tem um grande valor. Você é raro e único. Comece a se concentrar nas forças e no potencial únicos que Ele depositou em você. No que você se concentra - você amplia. Quando você se torna feliz consigo mesmo e com suas qualidades, também pode começar a celebrar os presentes dos outros.

2. Faça um jejum a partir das mídias sociais - medite na beleza de
Deus Em vez disso, Deus criou os seres humanos para almejar, admirar e ser fascinado pela beleza. Essa beleza é encontrada nas Escrituras. “Uma coisa pedi ao Senhor, que procurarei: que eu possa habitar na casa do Senhor todos os dias da minha vida, para contemplar a beleza do Senhor e investigar em seu templo.” (Salmo 27: 4 ESV ) Crie um novo hábito de buscar a Deus primeiro e faça uma pausa nas mídias sociais.

Você encontrará liberdade de comparação e uma nova perspectiva da vida quando conseguir ser você mesmo!

Book Recommendation: I’m Happy for You, (Sort Of…Not Really): Finding Contentment in a Culture of Comparison by Kay Wills Wyma

Disclaimer: This article is intended as an educational resource only, and is not intended to be a replacement for treatment. For evaluation and treatment, please contact a qualified mental health professional.